Start med å planlegge måltidene dine for de fem dagene du skal følge dietten. Velg matvarer som grønnsaker, nøtter, frø, avokado, og olivenolje. Disse matvarene gir essensielle næringsstoffer samtidig som de holder kaloriinntaket lavt. Lag en liste over hva du trenger, og sørg for å ha alt klart før du begynner.

Vann er viktig under en fasteimiterende diett. Drikk minst åtte glass vann daglig. Vann hjelper kroppen med å skylle ut giftstoffer og holde energinivået oppe. Du kan også drikke urtete og andre usøtede drikker.

Selv om du kutter ned på kaloriene, er det viktig å holde seg aktiv. Lett trening som gåturer, yoga, eller lett styrketrening kan hjelpe med å holde energinivået oppe og forbedre effekten av dietten. Unngå intens trening da kroppen allerede er i en tilstand av redusert kaloriinntak.

Det er viktig å lytte til kroppen din under en fasteimiterende diett. Hvis du føler deg veldig sulten eller svak, spis en liten mengde næringsrik mat som nøtter eller grønnsaker. Ikke tving deg selv til å følge planen hvis du føler deg dårlig. Juster dietten etter behov.

Hold fokus på de langsiktige fordelene av dietten. Tenk på vekttap, forbedret metabolisme, cellefornyelse, og redusert betennelse. Å ha en positiv innstilling kan gjøre dietten lettere å følge og mer tilfredsstillende.