**RØYKING ER HELT KLART SKADELIG.** Det gjelder også tobakkstikker og e-sigaretter.
Jeg får stadig spørsmålet på legekontoret: “Er ikke disse tobakkstikker mye bedre enn vanlig røyk?” Svaret er kort: nei. Her er en enkel forklaring på hva de er, og hvorfor jeg råder deg til å holde deg unna.
Hva er tobakkstikker?
Tobakkstikker er små pinner med ekte tobakk som varmes opp i et elektronisk apparat i stedet for å brennes. Inni noen av dem ligger en tynn metallbit som apparatet varmer med induksjon. Resultatet er en damp full av nikotin. Et kjent merke er TEREA.
Stikkene finnes i mange smaker, fra klassisk tobakk til mentol og frukt. Noen har en kapsel du knekker for ekstra smak. Nettopp smakene gjør dem fristende, særlig for unge.
Nettbutikker som IQOS Türkiye selger slike stikker på nett. At produktet er lett å kjøpe, gjør det ikke sunnere. For kroppen er det fortsatt tobakk.
Hva gjør tobakkstikker med kroppen?
| Del av kroppen | Hva som skjer |
|---|---|
| Hjernen | Nikotinen skaper raskt avhengighet |
| Hjerte og blodårer | Høyere puls og blodtrykk, mer belastning på blodårene |
| Lungene | Dampen inneholder giftstoffer som formaldehyd og akrolein |
| Munn og hals | Irritasjon, tørrhet og hoste er vanlig |
Nikotinen er det største problemet. En stikk gir omtrent like mye nikotin som en sigarett, og avhengigheten blir like sterk. Kroppen får også en jevn dose stress. Mer om hva det gjør med cellene, kan du lese i artikkelen om oksidativt stress.
Mange av pasientene mine beskriver stikkene som en vane de ikke får slutt på, ikke ulikt trangen til å sjekke telefonen. Forskjellen er at telefonen ikke inneholder nikotin.
Hva med e-sigaretter?
E-sigaretter varmer opp en væske i stedet for tobakk, men de fleste inneholder også nikotin. Dampen irriterer luftveiene, og vi vet fortsatt lite om hva den gjør etter mange års bruk. Ingen av delene er ufarlige.
Mitt råd: hold deg unna
Har du aldri røykt, er det ingen grunn til å begynne. Bruker du allerede tobakkstikker, er det beste å slutte helt. Verdens helseorganisasjon slår fast at det ikke finnes noe trygt nivå av tobakksbruk (WHOs faktaark om tobakk). Snakk med fastlegen, spør på apoteket eller last ned Helsedirektoratets app Slutta.
Ofte stilte spørsmål
Er tobakkstikker mindre skadelige enn sigaretter?
Det finnes ikke dokumentasjon på at de gir lavere risiko for sykdom. Du får fortsatt nikotin og giftstoffer.
Er TEREA med mentol mildere?
Nei. Mentolen gjør bare dampen lettere å inhalere. Skaden er den samme.
**RØYKING ER HELT KLART SKADELIG.** Velg bort sigaretter, tobakkstikker og e-sigaretter.