Alkohol og vekttap er en kombinasjon som ser uskyldig ut på papiret, men knekker matematikken i bakgrunnen. SIRUS-tall (nå Folkehelseinstituttet) viser at gjennomsnittsnordmannen drikker 7,2 liter ren alkohol i året…
Som lege ser jeg ofte mødre med spedbarn på fanget som spør om vektnedgang etter graviditet allerede ved 6-ukers-kontrollen. De er slitne, ammer, og har lest et eller annet sted…
Du står på badevekta og er irritert. 89 kg. Samme som i fjor. Men buksene strammer, og du måtte løsne beltet et hakk i fjor høst. Hvis du er over…
Du har trent en time. Du har ikke fortjent fredagstacoen. Her er regnestykket. En time hard styrketrening på SATS forbrenner 350–500 kcal. En time spinning lander på 500–700 kcal. Og…
Tallerkenmodellen er ikke et nytt kjøkkentriks. Den er Helsedirektoratets formelle kostråd siden 2011, og data fra Helseundersøkelsen i Trøndelag (HUNT4) viser at voksne som rapporterer å bruke tallerkenmodellen jevnlig, har…
Du har lest om periodisk faste i tre år. Du synes 16:8 høres komplisert ut. Du orker ikke et nytt regime å misslykkes med. Her kommer den enkleste vekttapstrategien jeg…
Du har trent fire ganger denne uka. Du har spist havregrøt og kyllingfilet som en soldat. Vekten viser samme tall mandag morgen som forrige mandag. Du blir rasende, og du…
Sukkertrang i mørketiden traff meg hardt i november. Klokken var 15:30, det var allerede mørkt over Nidelven, og jeg satt på kontoret med fire Kvikk Lunsj-pakker tomme i søpla. Jeg…
Et vektplatå rundt uke 12 er ikke et tegn på at du har feilet. I en metaanalyse publisert i Obesity Reviews (2014) så forskerne en konsistent platåeffekt etter 10–14 uker…
En klient — la meg kalle henne Mari, 38, advokat i Oslo sentrum — kom til meg fordi hun ikke skjønte hva som skjedde mellom 16:45 og 17:30. Hun var…
Page 1 of 10
Next