Du biter i en iskrem en solfylt søndag, og ingenting skjer. Helt greit. To uker senere tar du en slurk isvann og fortenner sender et smertesignal som får deg til…
Tidligere konkurranselangrennsløper, nå holistic helse-coach i Trondheim. Tester rutiner på seg selv før han anbefaler dem. Her får du systemer som faktisk holder.
Du sov fra 22 til 07. Det er 9 timer. Du våkner og er fortsatt trett. Det skulle vært en god natt. Det føles ikke slik. Det er ikke uvanlig,…
Du har jobbet siden 09:00, lunsj er forsinket til 14:30, og du merker det — den spesifikke irritasjonen der noen som spør deg om noe lite kan utløse en mer…
Tørr hud om vinteren er en av de mest undervurderte helseproblemene i Norge. Vi behandler det som kosmetikk — kjøper en dyrere krem, smører oss inn, går videre. Men huden…
Jeg våknet hver morgen i et par år med tørr munn, lett hodepine og en følelse av at jeg ikke hadde sovet skikkelig — selv om Oura sa jeg hadde…
Mild faste på mandag er kanskje den enkleste justeringen jeg har gjort i mitt eget liv som har gitt mest data-respons per innsats. Idéen kom etter en helg på hytta…
Morgenrutine vinter høres ut som noe en LA-influencer prater om i 14 minutter på YouTube før hun går videre til adaptogen-latten sin. Det er ikke det jeg snakker om. Jeg…
Sukkertrang i mørketiden traff meg hardt i november. Klokken var 15:30, det var allerede mørkt over Nidelven, og jeg satt på kontoret med fire Kvikk Lunsj-pakker tomme i søpla. Jeg…
Jeg er skeptisk av natur. Når TikTok-koachene begynte å snakke om kald dusj som løsning på alt fra depresjon til metabolismen, satt jeg igjen med spørsmålet: funker det egentlig, eller…
Når jeg starter med klienter som har vansker med å sitte stille — kronisk smerter, etter operasjoner, eldre voksne med skjelv — er det ofte første spørsmålet de stiller: “Sondre,…
Page 1 of 1