Mild faste på mandag er kanskje den enkleste justeringen jeg har gjort i mitt eget liv som har gitt mest data-respons per innsats. Idéen kom etter en helg på hytta…
Holistic Helse (Holistic Health)
57 Articles
57
Morgenrutine vinter høres ut som noe en LA-influencer prater om i 14 minutter på YouTube før hun går videre til adaptogen-latten sin. Det er ikke det jeg snakker om. Jeg…
Sesongbasert spising kom på radaren min etter en samtale med en ayurveda-praktiker i Mathallen Trondheim. Hun sa at kroppen min hadde andre behov i februar enn i juli. Jeg er…
Wellness-bransjen har en evne til å gjenoppfinne det samme produktet hvert femte år. Først var det jadeansiktsruller. Så gua sha. Nå er det tørrbørsting — eller “garshana” hvis du vil…
Før jeg ble yogalærer, jobbet jeg som intensivsykepleier i 14 år. Jeg har sett blodtrykk gå opp og ned tusenvis av ganger. Jeg har også sett pasienter være helt fast…
Jeg er skeptisk av natur. Når TikTok-koachene begynte å snakke om kald dusj som løsning på alt fra depresjon til metabolismen, satt jeg igjen med spørsmålet: funker det egentlig, eller…
Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), eller tvangslidelse på norsk, er en psykisk lidelse som kjennetegnes av påtrengende tanker (obsesjoner) og gjentakende handlinger (kompulsjoner) som personen føler seg tvunget til å utføre for…
Måling av Suksess med CBT: Hvordan Evaluere Fremgang og Opprettholde Forbedringer Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en effektiv behandlingsmetode for en rekke psykiske utfordringer, men for at behandlingen skal være virkelig…
Eksponeringsterapi er en kognitiv atferdsterapeutisk (CBT) metode som hjelper personer med å møte og håndtere frykten sin gjennom en gradvis tilnærming. Når vi står overfor ting vi frykter, har vi…
CBT-teknikker for stressmestring og daglig velvære I dagens hektiske samfunn opplever mange stress og følelsesmessige utfordringer daglig. Kognitiv atferdsterapi (CBT) tilbyr praktiske teknikker for å håndtere stress og bygge varig…