Hva er Sosial Angst? Sosial angst, eller sosial fobi, er en angstlidelse som preges av sterk frykt for sosiale situasjoner og for å bli negativt vurdert av andre. For mange…
Holistic Helse (Holistic Health)
57 Articles
57
Meditasjon er en kraftig praksis som hjelper med å forbedre mental klarhet, redusere stress og øke den generelle velvære. Mens mange begynner med enkle teknikker som mindfulness eller pustemeditasjon, kan…
Meditasjon har blitt en av de mest populære praksisene for å redusere stress, forbedre mental helse og øke velvære. To av de mest kjente teknikkene som utøvere ofte møter, er…
På praksisen min i Oslo har jeg de siste fem årene sett en jevn strøm av foreldre som spør om barna deres bør “begynne å meditere”. Ofte er det fordi…
Som atferdsterapeut i Kristiansand får jeg jevnlig spørsmål fra IT-arbeidere, studenter og fagfolk om hvorvidt “mindfulness faktisk forbedrer konsentrasjon eller om det er enda en wellness-trend”. Forskningen på dette har…
En klient i Bodø spurte meg sist måned: “Astrid, jeg har lest om transcendental meditasjon i flere kilder, men jeg klarer ikke å avgjøre om det er en alvorlig praksis…
Forskjellen mellom Mindfulness og Meditasjon: En Vitenskapelig og Filosofisk Utforskning Mindfulness og meditasjon er to begreper som ofte brukes om hverandre, men de refererer til forskjellige praksiser med distinkte mål,…
Det er sannsynligvis det vanligste spørsmålet jeg får etter en lang workshop om yoga nidra: “Astrid, hvis dette er like restorativt som søvn, kan jeg bytte ut søvnen min med…
Hva er Forskjellen på Yoga og Meditasjon? Yoga og meditasjon er begge kraftige verktøy for å oppnå ro og balanse, men de er ikke det samme. Mange forveksler dem, men…
Hva er Dyp Meditasjon? Utforsk en Tilstand av Fullstendig Ro Dyp meditasjon handler om å nå en tilstand av fullstendig ro og fokus, hvor tankene stilner og bevisstheten utvider seg….