Lymfedrenasje hjemme høres ut som noe du må til klinikk for, betale 900 kroner og ligge flatt mens noen i hvit frakk gjør jobben. Det stemmer ikke. Lymfen din beveger…
Saltbalanse er det ingen snakker om før du har problemer med den. I klinisk praksis ser jeg dette mønsteret hver uke: en pasient i 30-årene har lagt om kostholdet —…
Som klinisk ernæringsfysiolog i Bergen har jeg de siste 5 årene sett en stadig sterkere konvergens i forskningen som ingen snakker om i mainstream-helse: munnmikrobiomet og tarmmikrobiomet kommuniserer kontinuerlig, og…
Tørr hud om vinteren er en av de mest undervurderte helseproblemene i Norge. Vi behandler det som kosmetikk — kjøper en dyrere krem, smører oss inn, går videre. Men huden…
Hver eneste sommer kommer pasienter til praksisen min i Bergen og sier nesten samme setning: “Ingrid, magen min blir alltid verre når jeg endelig drar på ferie. Hvorfor?” Det er…
Jeg våknet hver morgen i et par år med tørr munn, lett hodepine og en følelse av at jeg ikke hadde sovet skikkelig — selv om Oura sa jeg hadde…
En klient kom til praksisen min i Bodø sist måned og spurte: “Astrid, jeg går til akupunktur for migrene. Det funker. Men jeg lurer på om det bare er fordi…
Jeg testet norske villurter i 30 dager forrige vår. Spoiler: jeg overlevde, og noe annet skjedde også. Jeg satte rett ut sagt forventningene lavt — wellness-Instagram skriker at brennesle «detoxer…
Mild faste på mandag er kanskje den enkleste justeringen jeg har gjort i mitt eget liv som har gitt mest data-respons per innsats. Idéen kom etter en helg på hytta…
Morgenrutine vinter høres ut som noe en LA-influencer prater om i 14 minutter på YouTube før hun går videre til adaptogen-latten sin. Det er ikke det jeg snakker om. Jeg…