Et vektplatå rundt uke 12 er ikke et tegn på at du har feilet. I en metaanalyse publisert i Obesity Reviews (2014) så forskerne en konsistent platåeffekt etter 10–14 uker…
Psykologi
23 Articles
23
En klient — la meg kalle henne Mari, 38, advokat i Oslo sentrum — kom til meg fordi hun ikke skjønte hva som skjedde mellom 16:45 og 17:30. Hun var…
Du har 14 minutter på lunsj. Du spiser pasta over tastaturet og ser på Slack samtidig. Klokken 14 lurer du på hvorfor du allerede er sulten igjen. Velkommen til hovedgrunnen…
Jeg veide meg dagen etter påsken i fjor. Hyttekiloer påske, hele 2,3 kg på syv dager. Jeg hadde gått 90 km på ski. Jeg hadde sovet 9 timer per natt….
Klokken er 21:30. Du står foran kjøkkenbenken med en brødskive du ikke bestemte deg for å lage. Det er her kveldsmat vane kommer inn — og det er ikke sulten…
En klient kom inn til meg en høstkveld og fortalte at hun hadde grått foran kjøleskapet kvelden før. “Det var ikke kjøleskapet. Det var bare det at jeg ikke hadde…
Tromsø, en torsdag i februar. Jeg går langs havna. Klokka er ti om kvelden, men det kunne like gjerne ha vært tre om ettermiddagen — mørketiden visker ut tidsfølelse. På…
Du åpner Instagram. Tre minutter senere har du sett en kollega på Bali, en gammel klassekamerat som nettopp har kjøpt drømmehuset, og et fitness-bilde av en 23-åring med en kropp…
På fastlegekontoret mitt i Stavanger sitter det jevnlig en kvinne i femtiårene foran meg, frustrert. “Jeg spiser likt som før, jeg trener likt som før, og jeg legger likevel på…
Treningsverdenen er full av påstander om “fettforbrennende mat”. De fleste er bro-science. Men én ting er faktisk støttet av fysiologien: maten du spiser koster energi å fordøye. Det heter termisk…