Når jeg starter med klienter som har vansker med å sitte stille — kronisk smerter, etter operasjoner, eldre voksne med skjelv — er det ofte første spørsmålet de stiller: “Sondre,…
Forskjellen mellom Mindfulness og Meditasjon: En Vitenskapelig og Filosofisk Utforskning Mindfulness og meditasjon er to begreper som ofte brukes om hverandre, men de refererer til forskjellige praksiser med distinkte mål,…
Det er sannsynligvis det vanligste spørsmålet jeg får etter en lang workshop om yoga nidra: “Astrid, hvis dette er like restorativt som søvn, kan jeg bytte ut søvnen min med…
Hva er Forskjellen på Yoga og Meditasjon? Yoga og meditasjon er begge kraftige verktøy for å oppnå ro og balanse, men de er ikke det samme. Mange forveksler dem, men…
Hva er Dyp Meditasjon? Utforsk en Tilstand av Fullstendig Ro Dyp meditasjon handler om å nå en tilstand av fullstendig ro og fokus, hvor tankene stilner og bevisstheten utvider seg….
Som atferdsterapeut i Kristiansand får jeg jevnlig spørsmålet: “Mathias, hvis jeg gjør mindfulness — gjør jeg da egentlig buddhisme uten å vite det?” Det er en ærlig bekymring fra mange…
Hva er Bra med Meditasjon? Meditasjon har blitt stadig mer populært i dag, og det er ikke uten grunn. Det er en praksis som kan forandre livet ditt, redusere stress…
Meditasjon er en kraftig praksis som kan endre livet ditt på mange måter. Men hvor ofte bør du egentlig sette av tid til det? Det enkle svaret er: så ofte…
Hvorfor er meditasjon så viktig på veien til nirvana? Meditasjon er en praksis som har eksistert i tusenvis av år. Mange kulturer og religioner, fra buddhisme til hinduisme, har brukt…
Jeg har vært på “retinol-reise” siden 2020 — og som wellness-blogger med skeptisk øye til norske hudpleie-trender, har jeg sett mer hype og mer feil bruk enn nesten noen annet…